เขียนโดย พว.กรกมล ซ้ายขวา · ผู้จัดการฝ่ายการพยาบาล · เผยแพร่ 27 กรกฎาคม 2569 · ปรับปรุง 11 กันยายน 2569 · อ่าน 5 นาที
คำถามที่ครอบครัวถามบ่อยที่สุดตอนมาดูสถานที่ คือเรื่องความปลอดภัยและราคา แต่คำถามที่ผู้สูงอายุถามเองบ่อยที่สุดกลับเป็นคนละเรื่อง — “แล้วที่นั่นมีใครคุยด้วยไหม”
บทความนี้เล่าเรื่องที่เห็นทุกวันที่บ้านอ้อมกอด และเหตุผลว่าทำไมมันสำคัญกว่าที่ครอบครัวส่วนใหญ่คิด
ความเหงาไม่ใช่เรื่องอารมณ์อย่างเดียว
คำตอบสั้น: การอยู่คนเดียวทั้งวันส่งผลกับร่างกายด้วย ไม่ใช่แค่จิตใจ — คนที่ไม่มีใครคุยด้วยมักกินน้อยลง ขยับน้อยลง และหลับกลางวันจนกลางคืนนอนไม่หลับ ซึ่งนำไปสู่กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงลงและความเสี่ยงล้มที่สูงขึ้น จึงเป็นเรื่องที่ต้องแก้จริงจัง ไม่ใช่เรื่องที่ปล่อยผ่านได้
- ✓ กินน้อยลง — ผู้สูงอายุที่กินคนเดียวมักกินน้อยกว่าคนที่กินพร้อมคนอื่นชัดเจน ดูโภชนาการผู้สูงอายุ
- ✓ นอนกลางวันจนกลางคืนไม่หลับ เพราะไม่มีอะไรทำ ดูผู้สูงอายุนอนไม่หลับ
- ✓ ขยับน้อยลง จนกล้ามเนื้ออ่อนแรง เพราะไม่มีเหตุให้ต้องลุกไปไหน
- ✓ เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าซึ่งลูกหลานมักมองข้าม อ่านสัญญาณที่ผู้สูงอายุซึมเศร้า เหงา สังเกตยังไง
- ✓ สมองได้ใช้งานน้อยลง เพราะบทสนทนาจริงใช้สมองหลายส่วนพร้อมกันมากกว่ากิจกรรมเดี่ยวใด ๆ
นี่คือเหตุผลที่ครอบครัวหลายบ้านแปลกใจว่า ทำไมท่านถึงกินได้มากขึ้นและอารมณ์ดีขึ้นหลังย้ายเข้ามา ทั้งที่อาหารก็ไม่ได้ต่างจากที่บ้านมาก — เพราะสิ่งที่เปลี่ยนไปจริง ๆ คือท่านไม่ได้กินคนเดียวอีกแล้ว
มิตรภาพวัย 80 เกิดขึ้นตรงไหน
คำตอบสั้น: ไม่ได้เกิดจากกิจกรรมที่จัดตั้งขึ้น แต่เกิดจาก จุดที่คนมาอยู่ร่วมกันโดยธรรมชาติ คือ โต๊ะอาหารที่กินพร้อมกันวันละ 3 มื้อ · ช่วงกายบริหารตอนเช้า · และช่วงนั่งเล่นตอนบ่าย ความสัมพันธ์ที่ยืนยาวมักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ เช่น นั่งข้างกันทุกมื้อจนกลายเป็นที่ประจำ
- ✓ โต๊ะอาหาร — จุดที่เกิดบทสนทนามากที่สุด เพราะเกิดขึ้นวันละ 3 ครั้งทุกวันโดยไม่ต้องนัด
- ✓ กายบริหารตอนเช้า — ทำพร้อมกันเป็นกลุ่ม จึงมีการหยอกล้อและให้กำลังใจกันเอง
- ✓ ช่วงนั่งเล่นตอนบ่าย — ดูทีวีด้วยกัน เล่าเรื่องเก่า หรือแค่นั่งเงียบ ๆ อยู่ด้วยกัน
- ✓ เพลงเก่ายุคเดียวกัน — คนวัยใกล้กันมักโตมากับเพลงชุดเดียวกัน จึงเชื่อมกันได้เร็ว
- ✓ เรื่องเล่าที่คนวัยเดียวกันเข้าใจ — ลูกหลานฟังได้ แต่คนที่ผ่านยุคเดียวกันมาจะเข้าใจต่างออกไป
ท่านอยู่บ้านคนเดียวทั้งวัน ไม่ได้พูดกับใครเลย
ที่อ้อมกอดมีเพื่อนวัยเดียวกัน มื้ออาหารที่กินพร้อมกัน และกิจกรรมทุกวัน โทรมาถามได้ ไม่มีค่าใช้จ่ายในการปรึกษาและเข้าชม
ท่านที่ปรับตัวยาก เราทำยังไง
คำตอบสั้น: ช่วง 2–4 สัปดาห์แรก เป็นช่วงที่ปรับตัวยากที่สุดสำหรับเกือบทุกคน สิ่งที่ช่วยได้คือ ให้ท่านมีของใช้เดิมจากบ้าน · ให้ครอบครัวมาเยี่ยมบ่อยในช่วงแรก · และไม่บังคับให้เข้ากลุ่มทันที ท่านที่เงียบที่สุดในสัปดาห์แรกหลายคนกลายเป็นคนที่คุยมากที่สุดในเดือนที่สอง
- 1. เอาของเดิมจากบ้านมาด้วย หมอน ผ้าห่ม รูปครอบครัว วิทยุ ของที่คุ้นเคยช่วยได้มากกว่าที่คิด ดูรายการที่ควรเตรียมที่เตรียมตัวก่อนพาผู้สูงอายุเข้าบ้านพักดูแล
- 2. ครอบครัวมาเยี่ยมบ่อยในช่วงแรก เยี่ยมได้ทุกวัน 08:00–18:00 น. ไม่ต้องนัดล่วงหน้า
- 3. ไม่บังคับเข้ากลุ่ม ให้เริ่มจากนั่งดูอยู่ห่าง ๆ ก่อน แล้วค่อยเข้ามาเองเมื่อพร้อม
- 4. หาจุดร่วม เช่น เคยทำอาชีพเดียวกัน มาจากจังหวัดเดียวกัน หรือชอบเพลงชุดเดียวกัน
- 5. ให้ท่านมีบทบาท เช่น ช่วยพับผ้าหรือช่วยดูแลต้นไม้ การได้มีหน้าที่ทำให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง
ถ้าท่านยังไม่ยอมย้ายมาตั้งแต่ต้น วิธีคุยที่ได้ผลจริงอยู่ที่คุยกับพ่อแม่ยังไงให้ท่านยอมไปอยู่ศูนย์ และถ้าลูกหลานยังรู้สึกผิดกับการตัดสินใจนี้ อ่านส่งพ่อแม่เข้าศูนย์ดูแล เป็นการอกตัญญูไหม
มาดูบรรยากาศจริงที่อ้อมกอดในวันธรรมดา
คำตอบสั้น: สิ่งที่ดูได้จากการอ่านมีจำกัด วิธีที่ตรงที่สุดคือมาดูตอนใกล้เวลาอาหารหรือช่วงมีกิจกรรม จะเห็นว่าผู้พักคุยกันจริงไหม ทีมงานพูดกับท่านยังไงเวลาไม่มีใครมอง และบรรยากาศเป็นแบบไหน เยี่ยมชมได้ทุกวัน 08:00–18:00 น. ไม่ต้องนัดล่วงหน้า
- ✓ มาช่วงใกล้เวลาอาหารหรือช่วงกิจกรรม จะเห็นการทำงานจริงมากกว่าช่วงบ่ายที่ทุกคนพักผ่อน
- ✓ พาท่านมาด้วย ให้ท่านได้เห็นและได้ถามเอง มักลดความกลัวได้เร็วกว่าการอธิบายเป็นชั่วโมง
- ✓ ดูตารางหนึ่งวันเต็ม ที่หนึ่งวันในบ้านอ้อมกอดก่อนมาก็ได้
- ✓ ถามเรื่องที่ควรถาม ดูรายการที่เช็กลิสต์วันไปเยี่ยมชมศูนย์ครั้งแรก
- ✓ ผู้ดูแลที่ผ่านการอบรมอยู่ประจำ 24 ชั่วโมง ภายใต้การกำกับดูแลของทีมพยาบาล อัตราส่วนการดูแล 1:5 ตามมาตรฐาน สบส.
- ✓ พยาบาลวิชาชีพเข้าเยี่ยมประเมิน 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์ และปรึกษาทางโทรศัพท์ได้ 24 ชั่วโมง
- ✓ กลางคืนผู้ดูแลอยู่เวรตื่น ตรวจตราทุก 2 ชั่วโมง
อ่านมาตรฐานการดูแลทั้งหมดที่มาตรฐานการดูแลของอ้อมกอด · ห้องรวม 20,000 บาทต่อเดือน ห้องเดี่ยว 25,000 บาทต่อเดือน ไม่มีค่าแรกเข้า ที่หน้าราคา · ข้อมูลศูนย์ที่อ้อมกอด Nursing Home และบทความอื่นที่คลังบทความทั้งหมดของอ้อมกอด
คำถามที่ครอบครัวถามบ่อย
ผู้สูงอายุที่ไม่ชอบเข้าสังคม จะอยู่ได้ไหม
อยู่ได้ และเราไม่บังคับให้เข้ากลุ่ม ท่านที่ชอบอยู่เงียบ ๆ สามารถเริ่มจากนั่งดูอยู่ห่าง ๆ ก่อนแล้วค่อยเข้ามาเองเมื่อพร้อม สิ่งที่เราทำคือจัดจังหวะและพื้นที่ให้เกิดบทสนทนาโดยธรรมชาติ เช่น จัดที่นั่งที่โต๊ะอาหารให้คนที่คุยกันรู้เรื่องได้อยู่ใกล้กัน จากประสบการณ์ ท่านที่เงียบที่สุดในสัปดาห์แรกหลายคนกลายเป็นคนที่คุยมากที่สุดในเดือนที่สอง แต่หากท่านชอบอยู่คนเดียวจริง ๆ เราก็เคารพ
ช่วงแรกที่ย้ายเข้ามา ท่านจะปรับตัวนานไหม
ช่วง 2 ถึง 4 สัปดาห์แรกเป็นช่วงที่ปรับตัวยากที่สุดสำหรับเกือบทุกคน สิ่งที่ช่วยได้มากคือให้ท่านนำของใช้เดิมจากบ้านมาด้วย เช่น หมอน ผ้าห่ม รูปครอบครัว หรือวิทยุ ให้ครอบครัวมาเยี่ยมบ่อยในช่วงแรกซึ่งเยี่ยมได้ทุกวันตั้งแต่ 08:00 ถึง 18:00 น. โดยไม่ต้องนัดล่วงหน้า ไม่บังคับให้เข้ากลุ่มทันที และให้ท่านมีบทบาทเล็ก ๆ เช่น ช่วยพับผ้าหรือดูแลต้นไม้ เพื่อให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง
อยากดูบรรยากาศจริง ควรมาช่วงไหน
ควรมาช่วงใกล้เวลาอาหารหรือช่วงที่มีกิจกรรม เพราะจะเห็นการทำงานจริงมากกว่าช่วงบ่ายที่ทุกคนพักผ่อน สิ่งที่ควรสังเกตคือผู้พักคุยกันจริงไหม ทีมงานพูดกับท่านอย่างไรเวลาไม่มีใครมอง และบรรยากาศโดยรวมเป็นแบบไหน แนะนำให้พาท่านมาด้วยเพราะการได้เห็นและได้ถามเองมักลดความกลัวได้เร็วกว่าการอธิบายเป็นชั่วโมง เยี่ยมชมได้ทุกวัน 08:00 ถึง 18:00 น. ไม่ต้องนัดล่วงหน้า
มาดูบรรยากาศจริงตอนมื้อกลางวันได้
เยี่ยมชมได้ทุกวัน 08:00–18:00 น. ไม่ต้องนัดล่วงหน้า หรือทดลองอยู่ 7 วัน 4,999 บาท (ปกติ 6,999 บาท) 3 สิทธิ์แรก ถึง 30 พฤศจิกายน 2569 ใช้ได้ทั้ง 2 สาขา (พระราม 3 เริ่มเข้าพักได้ตั้งแต่ 1 ต.ค. 2569)
เขียนโดย พว.กรกมล ซ้ายขวา
พยาบาลวิชาชีพ | ผู้จัดการฝ่ายการพยาบาล อ้อมกอด เนอสซิ่งโฮม
เลขที่ใบอนุญาตประกอบวิชาชีพการพยาบาล พว.5511238017
กำกับดูแลมาตรฐานการดูแลทั้งหมดของ อ้อมกอด Nursing Home ดูแลผู้สูงอายุระยะยาวในนนทบุรีและกรุงเทพฯ
เผยแพร่ 27 กรกฎาคม 2569 — บทความนี้อธิบายบรรยากาศและแนวทางการดูแลในชีวิตประจำวันของอ้อมกอด ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การรับเข้าพักทุกกรณีต้องผ่านการประเมินรายบุคคลก่อน
แอด LINE อ้อมกอด — เลือกสาขาที่สะดวก
สอบถามห้องพัก ราคา และนัดชมสถานที่ ตอบทุกวัน 08:00–18:00 น.
บางบัวทอง
พระราม 3
สแกนด้วยแอป LINE เพื่อเพิ่มเพื่อน
เปิด LINE บางบัวทองเปิด LINE พระราม 3