หนึ่งวันในบ้านอ้อมกอด
ตารางจริงตั้งแต่ตื่นถึงเข้านอน

เขียนโดย พว.กรกมล ซ้ายขวา · ผู้จัดการฝ่ายการพยาบาล · เผยแพร่ 26 กรกฎาคม 2569 · อ่าน 6 นาที

หลังพาท่านเข้ามาอยู่ได้สองสามวัน คำถามที่ผุดขึ้นตอนบ่ายสองระหว่างประชุม หรือตอนสี่ทุ่มก่อนหลับ มักเป็นประโยคเดียวว่า “ตอนนี้แม่กำลังทำอะไรอยู่” คำถามนี้ตอบด้วยคำโฆษณาไม่ได้ ตอบได้ด้วยตารางเวลาจริงเท่านั้น บทความนี้จึงเล่าทั้งวันที่บ้านอ้อมกอด สาขาบางบัวทอง ตั้งแต่เปิดม่านห้องแรกตอนเจ็ดโมง จนถึงรอบเดินตรวจครั้งสุดท้ายก่อนฟ้าสว่าง

ตารางหนึ่งวันที่อ้อมกอด ตั้งแต่ตื่นถึงเข้านอน

คำตอบสั้น: หนึ่งวันแบ่งเป็น 8 ช่วงหลัก เริ่ม 07:00 น. ตื่นและอาบน้ำ 08:00 น. อาหารเช้าที่โต๊ะรวม 09:30 น. กายบริหาร 10:30 น. กิจกรรม 12:00 น. อาหารกลางวันแล้วพัก 15:00 น. ของว่างมื้อบ่าย 17:30 น. อาหารเย็น และกลางคืนผู้ดูแลอยู่เวรตื่น ตรวจตราทุก 2 ชั่วโมง

สิ่งที่ตารางนี้ให้กับผู้สูงอายุจริง ๆ คือจังหวะที่ซ้ำเดิมทุกวัน มากกว่าความเป๊ะของเข็มนาฬิกา ท่านที่เริ่มความจำถดถอยจะจำเวลาไม่ได้ แต่จำได้ว่าหลังข้าวเช้าคือเวลายืดแขนยืดขา และหลังของว่างบ่ายคือช่วงที่ลูกมักจะมา — ดูบรรยากาศชีวิตประจำวันที่อ้อมกอด ประกอบด้วยจะเห็นภาพชัดขึ้น

ช่วงเช้า 07:00–12:00 น. ใครทำอะไร ใช้เวลาเท่าไหร่

คำตอบสั้น: ช่วงเช้าใช้เวลากับการอาบน้ำมากที่สุด ท่านที่ช่วยตัวเองได้ใช้เวลาราว 10 นาที ส่วนท่านที่ต้องช่วยทั้งหมดใช้ผู้ดูแล 1–2 คน เวลาราว 20 นาที จากนั้น 08:00 น. ทุกคนลงมากินข้าวเช้าพร้อมกัน ต่อด้วยยาหลังอาหาร กายบริหาร 30 นาที และกิจกรรม

07:00 น. ตื่น — ที่นี่ไม่มีเสียงออดปลุกรวม ผู้ดูแลเดินเข้าไปทีละห้อง เปิดม่าน เรียกท่านด้วยชื่อที่ท่านคุ้น แล้วพาเข้าห้องน้ำก่อนอย่างอื่น จากนั้นเป็นช่วงอาบน้ำ ซึ่งใช้ฝีมือที่สุดของวัน ท่านที่ยังทำเองได้ ผู้ดูแลเตรียมของให้ครบแล้วยืนรอหน้าประตู เพราะความเป็นส่วนตัวคือเรื่องที่ท่านหวงที่สุด ส่วนท่านที่ต้องช่วยทั้งหมด ใช้ผู้ดูแล 1–2 คน อาบบนเก้าอี้ที่มีราวจับหรือเช็ดตัวบนเตียงตามสภาพร่างกาย

จบด้วยการแต่งตัว หวีผม และใส่ของสามอย่างที่คนมักลืมนึกถึงคือ ฟันปลอม แว่นสายตา และเครื่องช่วยฟัง ซึ่งกระทบทั้งการกิน การคุย และอารมณ์ของท่านทั้งวัน — ดูรายการของใช้ที่ควรเตรียมก่อนเข้าพัก พอ 08:00 น. ทุกคนลงมากินข้าวเช้าพร้อมกันที่โต๊ะรวม ข้อนี้ตั้งใจทำ เพราะคนที่กินคนเดียวในห้องมักกินได้น้อยลงเรื่อย ๆ ท่านที่ต้องป้อนมีผู้ดูแลนั่งประกบและป้อนทีละคำตามจังหวะการกลืน อาหาร 3 มื้อและของว่าง 2 มื้อต่อวันปรับตามโรคประจำตัว ต่อด้วยยาหลังอาหารตามฉลากเดิมจากโรงพยาบาล บันทึกลงสมุดประจำตัว ภายใต้การกำกับดูแลของทีมพยาบาลที่เข้าเยี่ยมประเมิน 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์

09:30 น. กายบริหารประจำวันราว 30 นาที — นั่งเก้าอี้เป็นวง ยกแขน หมุนข้อไหล่ ยืดขา ท่านที่ลุกจากเตียงไม่ได้มีผู้ดูแลช่วยขยับข้อบนเตียงแทน กิจกรรมนี้รวมอยู่ในค่าห้องแล้ว นำโดยผู้ดูแลที่ผ่านการฝึกอบรมจากนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ส่วนกรณีที่ต้องการนักกายภาพบำบัดวิชาชีพเข้ามาดูแลเฉพาะราย จัดให้ได้ตามที่ร้องขอและคิดค่าใช้จ่ายแยก จากนั้น 10:30 น. เป็นกิจกรรมช่วงสายที่สลับกันไป จบท้ายด้วยการนั่งรับแดดนอกอาคารบนพื้นที่ 1 ไร่ สิ่งที่ครอบครัวช่วยได้ทันทีคือบอกทีมตั้งแต่วันแรกว่าท่านชอบเพลงไหน เคยทำงานอะไร ผู้ดูแลจะชวนคุยถูกเรื่องตั้งแต่สัปดาห์แรก

ช่วงบ่ายถึงกลางคืน 13:00 น. จนถึงเช้าอีกวัน

คำตอบสั้น: หลังอาหารกลางวันเป็นเวลาพัก 1–2 ชั่วโมง 15:00 น. ของว่างมื้อที่สองแล้วต่อด้วยกิจกรรมเบา ๆ 17:30 น. อาหารเย็น 19:00 น. เปลี่ยนชุดนอน ส่วนใหญ่เข้านอนระหว่าง 20:00 ถึง 21:00 น. กลางคืนผู้ดูแลอยู่เวรตื่นทุกคืนและเดินตรวจตราทุก 2 ชั่วโมง

13:00 น. พักกลางวัน — ห้องเงียบลง ใครง่วงก็นอน ใครไม่ง่วงก็ออกมานั่งดูทีวีที่ห้องนั่งเล่นได้ เพราะการฝืนให้หลับตอนบ่ายมักทำให้ตื่นตอนตีสามแทน พอ 15:00 น. เป็นของว่างมื้อที่สอง ผลไม้หั่นพอดีคำ ขนมนิ่ม หรือนม แล้วต่อด้วยกิจกรรมที่เบากว่าช่วงเช้า เพราะเรี่ยวแรงของผู้สูงอายุอยู่ที่ครึ่งวันแรก

17:30 น. อาหารเย็น และ 19:00 น. เตรียมนอน — มื้อเย็นเร็วกว่าที่บ้านหลายชั่วโมง เหตุผลคือให้ท้องได้ย่อยก่อนล้มตัวลงนอน และลดจำนวนครั้งที่ต้องลุกเข้าห้องน้ำกลางดึกซึ่งเป็นจังหวะที่เสี่ยงลื่นล้มที่สุด หลังมื้อเย็นเป็นเวลาทำความสะอาดร่างกายและเปลี่ยนชุดนอน ท่านที่อยู่ห้องรวมมักเข้านอนเร็วกว่าเพราะเห็นเพื่อนร่วมห้องเข้านอน ส่วนห้องเดี่ยวปรับเวลาได้อิสระกว่า — เปรียบเทียบห้องรวมกับห้องเดี่ยวก่อนตัดสินใจ

กลางคืน — ช่วงที่ครอบครัวกังวลมากที่สุด และควรถามให้ละเอียดที่สุดเวลาไปดูที่ไหนก็ตาม ที่อ้อมกอด ผู้ดูแลอยู่เวรตื่นทุกคืน และเดินตรวจตราทุก 2 ชั่วโมง แต่ละรอบดูว่าท่านหลับปกติไหม ต้องเข้าห้องน้ำหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมไหม ท่านที่ลุกเองได้แต่เดินไม่มั่นคงจะมีผู้ดูแลพยุงไปแทนการเดินเองในที่มืด ถ้ามีอาการที่ต้องตัดสินใจ ทีมปรึกษาพยาบาลวิชาชีพทางโทรศัพท์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง และครอบครัวได้รับแจ้งทันที

วันที่ครอบครัวมาเยี่ยม เป็นยังไง

คำตอบสั้น: เยี่ยมได้ทุกวัน 08:00–18:00 น. ไม่ต้องนัดล่วงหน้า และไม่มีค่าใช้จ่าย ช่วงที่ครอบครัวมาบ่อยที่สุดคือ 15:00 น. เพราะตรงกับของว่างมื้อบ่าย ถ้าอยากเห็นท่านตอนเข้ากิจกรรมให้มา 10:30 น. อยากกินข้าวด้วยกันให้มา 12:00 น.

วันเยี่ยมที่ราบรื่นที่สุดคือวันที่ครอบครัวเข้ามาร่วมจังหวะของท่าน แทนที่จะดึงท่านออกจากจังหวะ ถ้ามาถึงตอนกำลังกินของว่าง ให้นั่งกินด้วยกันเลย ถ้ามาตอนกิจกรรม ให้เข้าไปนั่งข้าง ๆ แล้วร้องเพลงด้วย ท่านจะได้ไม่ต้องเลือกระหว่างลูกกับเพื่อนที่นั่งด้วยกันมาทั้งเช้า และลูกหลานจะได้เห็นว่าท่านอยู่กับคนอื่นยังไง ถ้าตั้งใจจะพาออกไปข้างนอก แจ้งเจ้าหน้าที่ไว้ก่อนเพื่อเตรียมยาและของใช้ให้พร้อม

สำหรับผู้พักห้องเดี่ยว มีรายงานอาการถึงครอบครัวทุกสัปดาห์ อีกเรื่องที่เจอบ่อยคือลูกหลานอยากอยู่เฝ้าทั้งวันเพราะรู้สึกผิด แล้วกลับบ้านไปเหนื่อยกว่าเดิม ทั้งที่การมาบ่อยครั้งละสั้น ๆ ได้ผลกับท่านมากกว่าการมาอยู่ยาว ๆ นาน ๆ ครั้ง เพราะท่านมีหมุดเวลาให้รอทุกวัน ก่อนกลับให้บอกลาตรง ๆ และบอกวันที่จะมาครั้งต่อไปให้ชัดเสมอ — ถ้าความรู้สึกผิดยังกดอยู่ อ่านเรื่องความรู้สึกผิดของลูกหลานที่ส่งพ่อแม่เข้าบ้านพักดูแล หรือแวะดูสถานที่จริงก่อนที่ สาขาบางบัวทอง ก็ได้

ที่อ้อมกอดทำยังไง เมื่อท่านช่วยตัวเองไม่ได้

คำตอบสั้น: ท่านที่ลุกเองไม่ได้ใช้ตารางเดียวกันทั้งวัน ต่างกันตรงที่ผู้ดูแลเข้าไปทำให้ถึงเตียงทุกช่วง ตั้งแต่เช็ดตัวตอนเช้า ป้อนอาหารทีละคำ ขยับข้อบนเตียงแทนการนั่งกายบริหาร จนถึงรอบพลิกตะแคงตัวและตรวจตราทุก 2 ชั่วโมงตลอดคืน ด้วยอัตราส่วน 1:5 ตามมาตรฐาน สบส.

การแบ่งหน้าที่ตรงนี้ควรพูดให้ชัดตั้งแต่ต้น เรื่องการรักษา การปรับยา และการวินิจฉัย เป็นหน้าที่ของแพทย์และโรงพยาบาลที่ท่านรักษาประจำ ส่วนอ้อมกอดคือที่พักอาศัยที่มีการดูแลชีวิตประจำวันตลอด 24 ชั่วโมง ดูแลกิจวัตร สังเกตความเปลี่ยนแปลง และส่งต่อข้อมูลให้ตัดสินใจได้เร็วขึ้น — ถ้ายังลังเลว่าจะดูแลที่บ้านต่อดีไหม อ่านเรื่องการดูแลผู้สูงอายุติดเตียงที่บ้าน เทียบกับตารางนี้ดูก่อนได้ ส่วนเคสที่ต้องดูแลใกล้ชิดเป็นพิเศษ เช่น เคสจิตเวชที่มียาประจำ ทีมจะประเมินก่อนรับทุกเคสและแจ้งราคาที่แน่นอนก่อนเข้าพัก อ่านแนวทางการดูแลระยะยาวสำหรับเคสจิตเวช ประกอบได้

• ✓ ห้องรวม 18,000 บาท/เดือน · ห้องเดี่ยว 23,000 บาท/เดือน · ไม่มีค่าแรกเข้า
• ✓ ผู้ดูแลที่ผ่านการอบรมอยู่ประจำ 24 ชม. ภายใต้การกำกับดูแลของทีมพยาบาล
• ✓ จดทะเบียนตามพระราชบัญญัติสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ กำกับโดย สบส.

ดูค่าใช้จ่ายทั้งหมดได้ที่ หน้าราคาและแพ็กเกจ · วิธีตั้งงบระยะยาวอยู่ใน บทความเรื่องราคาบ้านพักผู้สูงอายุปี 2569 · และวิธีทำงานของทีมอยู่ที่ มาตรฐานการดูแลของอ้อมกอด

คำถามที่ครอบครัวถามบ่อย

เขียนโดย พว.กรกมล ซ้ายขวา

พยาบาลวิชาชีพ | ผู้จัดการฝ่ายการพยาบาล อ้อมกอด เนอสซิ่งโฮม

เลขที่ใบอนุญาตประกอบวิชาชีพการพยาบาล พว.5511238017

กำกับดูแลมาตรฐานการดูแลทั้งหมดของ อ้อมกอด Nursing Home ดูแลผู้สูงอายุระยะยาวในนนทบุรีและกรุงเทพฯ

เผยแพร่ 26 กรกฎาคม 2569 — บทความนี้อธิบายกิจวัตรประจำวันของอ้อมกอด เนอสซิ่งโฮม เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะราย เรื่องยา อาหารเฉพาะโรค และแผนการรักษา ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลท่าน